Специалисты рассказали, как бороться с гиподинамией на рабочем месте
Малоподвижный образ жизни может привести к серьезным проблемам со здоровьем Человек проводит на работе значительную часть своей жизни.
Человек проводит на работе значительную часть своей жизни. В этот период его здоровье находится под влиянием целого комплекса негативных моментов. Малоподвижный образ жизни может привести к серьезным проблемам со здоровьем. За последние 100 лет, по различным данным, люди стали двигаться в среднем на 96% меньше.
Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики выработали рекомендации для повышения физической активности на работе:
— Выходите из автобуса или других видов общественного транспорта на одну остановку раньше, чтобы прогуляться до работы пешком.
— Поднимайтесь по лестнице вместо лифта или эскалатора.
— Поставьте подальше от себя принтер и мусорную корзину. Так вы будете чаще вставать.
— Во время беседы по телефону можно встать, пройтись.
— Используйте часть обеденного перерыва для небольшой прогулки.
— Если вам нужно пообщаться с коллегой, сходите на его рабочее место, а не пользуйтесь почтой или телефоном.
— Каждый час вставайте из-за стола и пройдитесь несколько минут в кабинете или коридоре.
— Регулярно потягивайтесь и разминайтесь за рабочим столом.
— По возможности старайтесь увеличить время движения: возьмите кофе на другом этаже или воспользуйтесь туалетом, который находится дальше всего от вашего кабинета.
Ранее ЯСИА писало на эту тему:
Рак, диабет и болезни сердца: чем малоподвижный образ жизни опасен для здоровья
+1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 Комментировать новость на "Заметках" Текст: ЯСИАПоследние новости
Новая телемедицинская система для реабилитации пациентов в СибГМУ
Разработка позволит улучшить качество жизни пациентов с нарушениями моторной функции.
Погода в столице: без осадков в ближайшие дни
В столице республики ожидается преимущественно ясная погода.
![Участие России в совещании по ядерной безопасности](https://neryungri-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Участие России в совещании по ядерной безопасности
Обсуждение изменений в Конвенции о ядерной безопасности прошло в сентябре 2024 года.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий